TRATAMIENTO DE LA POSTURA DESDE LA VISIÓN DE LA FISIOTERAPIA Y OPTOMETRÍA
Un alto porcentaje de personas que tienen problemas posturales y acuden a tratamiento no suelen resolverlos de manera definitiva ¿Por qué?
Con este vídeo queremos ayudarte a entender cuáles pueden ser las causas de muchos dolores de espalda, de cervicales, escoliosis, etc.
El Departamento de Fisioterapia del Centro de Rehabilitación Corps à L’aise organizó una charla en el Aula Cultural de El Corte Inglés de Alicante.
Destinada al público en general, en ella se explicaron temas relacionados con la buena postura y su tratamiento desde la visión de la Fisioterapia y Optometría.
La misma estuvo a cargo del Fisioterapeuta Rodrigo Cassaniti (izq.) y el Optometrista Comportamental José Tomás (dcha).
Este miércoles 13 de enero en el Aula Cultural del Corte Inglés de Alicante
La Postura es la posición del cuerpo con respecto al espacio que le rodea y cómo se relaciona el sujeto con éste.
Existen muchos factores que influyen: culturales, hereditarios, profesionales, hábitos, moda, psicológicos, físicos, etc.
Estudiar los problemas de la postura es mucho más complejo de lo que se cree y debe ser abordado, en la mayoría de los casos, de manera multidisciplinar.
Fisioterapia
La Fisioterapia interviene de manera directa de varias maneras. Una de ellas es la prevención, aportando todos los medios para que, desde la infancia, se realice la actividad física de la manera más correcta según el desarrollo neuromotor del niño.
Por otra parte, la corrección postural en el adulto se ha vuelto indispensable por el tipo de vida que llevamos en la actualidad, así como también el tratamiento de patologías relacionadas con las alteraciones posturales como pueden ser la escoliosis, dismetrías de miembros inferiores, etc.
Visión
El sistema visual, el vestibular (equilibrio) y los músculos que mantienen nuestra posición están intimamente relacionados. Nuestros ojos sitúan a nuestro cuerpo en el espacio y lo mantienen en una postura óptima para caminar, correr, estudiar y trabajar. Pero la coordinación de la visión con el resto de los sistemas debe ser correcta. En caso contrario, tendremos alteraciones en la postura y en el equilibrio que van a disminuir el rendimiento y la calidad de vida en los niños, jóvenes y adultos.
En esta charla hablaremos sobre cómo influye la visión en nuestra postura y equilibrio y de qué forma podemos prevenir y tratar, a través de la visión y la fisioterapia, las alteraciones que se producen.
ALTERACIONES DE LA POSTURA, CONSEJOS PARA PARA EVITAR MOLESTIAS Y PAUTAS DE TRATAMIENTO
Cuando pensamos en los zapatos de tacón enseguida los relacionamos con la femineidad. Este complemento adorado por muchas mujeres, estiliza tanto los pies como la silueta, aportan elegancia, ya sea de día o de noche, y los hay para todos los gustos.
En muchas ocasiones, este toque de glamour supone para muchas mujeres aguantar molestias tanto en los pies, como en otras articulaciones y la espalda.
Por eso, presentamos algunos consejos para contrarrestar la sensación de malestar que puedan ocasionar y que, de esta manera, las mujeres no tengan que prescindir del rey de los complementos.
Las principales recomendaciones son:
– Los zapatos con una base ancha (estilo “peep toe”) permiten una menor sobrecarga en la zona de apoyo del peso y producen menos molestias, aunque la estabilidad también es menor.
– Intentar evitar durante muchas horas el uso de tacones mayores de 2,5 a 3 cm de altura. Mientras más altos sean el tiempo de uso debería ser menor.
– El uso de almohadillas de silicona es recomendable siempre, permite una mayor amortiguación en la pisada
– Después de usar tacones, se aconseja darse baños de contraste (10 minutos de agua fría + 10 minutos de agua caliente alternándolos durante media hora, aproximadamente)
– Utilizar posteriormente hidratantes naturales de la piel (recomendado el aceite de Argán o de Almendras dulces).
– En el caso, de querer llevar los tacones durante mucho tiempo, es aconsejable llevar un calzado cómodo de repuesto (como unas bailarinas) en el bolso por si acaso.
¿Qué pasa con la postura?
Los tacones conllevan cambios en la postura “natural” de la columna vertebral y el aumento mantenido de esta postura puede acarrear dolores localizados, generalmente, en la zona lumbar, dorsal y cervical.
Los ejercicios corporales son importantes para disminuir las posibles molestias causadas por los cambios posturales.
A continuación detallamos algunas actividades:
– Hacer abdominales cortos para fortalecer la zona lumbar y compensar la mala postura vertebral. (Con las piernas flexionadas a 45 grados y los brazos detrás de la nuca o cruzados sobre el pecho, y levantar del suelo solamente la parte superior de la espalda.)
– Estiramiento de los gemelos para reducir los efectos del acortamiento muscular y del Tendón de Aquiles.
– Salir a correr periódicamente o hacer algún deporte como la natación para mejorar el equilibrio muscular.
– Visitar a un Fisioterapeuta colegiado, el cual podrá evaluar su caso y dar las recomendaciones más adecuadas para usted.
– Realizar técnicas de relajación para relajar la espalda.
– En el caso que las molestias persistan, también se puede consultar a un Podólogo para hacer una evaluación exhaustiva de los pies y conocer sus condiciones.
En Corps à l’aise contamos con los servicios de Fisioterapia y Podología especializados en estos temas. Puede consultarnos sin compromiso.
RODRIGO CASSANITI BALESTRA
Licenciado en Kinesiología y Fisiatría
Diplomado en Fisioterapia
Posturólogo
CORPS À L’AISE – CENTRO DE REHABILITACIÓN
C/ Pintor Lorenzo Casanova 19, Bajo. 03003 – Alicante – 966231695
Si practicas natación y eres un nadador que está aprendiendo o llevas tiempo nadando y sueles tener molestias al hacerlo, este artículo puede ayudarte, ya que pretendo darte unos consejos que te sirvan para mejorar tu estilo sin sufrir dolores musculares y articulares en el estilo de Crawl (Crol).
La natación es un deporte que lleva tiempo aprender y hacerlo correctamente es el secreto para no sufrir lesiones, contracturas y otras dolencias.
Hablamos de la posición de los brazos, la respiración y la patada.
BRAZADA
Fig.1. Fase de levantamiento del codo
Debe ser cómoda, levantando el codo y pasando la mano lo más rápido posible por al lado del cuerpo (Fig. 1 y 2) e ingresarla en el agua de manera firme y relajada a unos 30 cms. de profundidad, siempre hacia adelante llevando el mismo hombro hacia la misma dirección.
La mano debe penetrar como un cuchillo en el agua (Fig. 3).
Se debe intentar no superar esta angulación
Lo que no se debe hacer: se debe intentar no levantar la mano y el codo por encima de la columna vertebral, así como tampoco dejar y/o mantener la mano sobre la superficie del agua.
Fig. 2 Elevación correcta del codo y la mano en la brazada. Se debe intentar no superar esta angulación
Una brazada mal realizada puede generar contracturas en los músculos paravertebrales, periescapulares, cervicales, tendinitis y bursitis en hombros.
Fig.3 La mano debe ingresar sin apoyarse sobre el agua con la palma de la mano mirando hacia afuera y llegando a una profundidad de unos 30 cms.
RESPIRACIÓN
A ser posible, debe realizarse a ambos lados (Fig. 4). Así, se evitarán posturas viciosas y la musculatura se reforzará de manera equilibrada.
Fig.4 La respiración a ambos lados es fundamental
LA PATADA
Al mover los pies, éstos deben estar en la línea del agua (Fig. 5).
Fig. 5 Una patada por fuera del agua o muy profunda no es aconsejable en el Crawl.
RODRIGO CASSANITI BALESTRA
Licenciado en Kinesiología y Fisiatría
Diplomado en Fisioterapia
Posturólogo
CORPS À L’AISE – CENTRO DE REHABILITACIÓN
C/ Pintor Lorenzo Casanova 19, Bajo. 03003 – Alicante – 966231695
Problemas de articulación y la importancia del logopeda en la infancia
El logopeda infantil se centra, entre otras cosas, en la reeducación de las dificultades que pueden presentar los niños durante el desarrollo del lenguaje oral.
La estimulación del lenguaje es fundamental desde el nacimiento pero no suficiente cuando los problemas en la pronunciación empiezan a aparecer. Si éstos no se solucionan, pueden tener consecuencias en el posterior aprendizaje de la lecto-escritura (si la conciencia fonológica no está bien establecida oralmente, las confusiones o sonidos erróneos pueden trasladarse a la lectura y a la escritura).
¿Cuándo llevar a tu hijo/a al logopeda?
La edad media que se establece para la correcta adquisición de todos los fonemas (sonidos del lenguaje) gira alrededor de los cinco años. No obstante, según el tipo de problema que aparezca, será conveniente acudir al logopeda antes de esa edad para realizar una evaluación y, de este modo, determinar si se trata de un proceso evolutivo o es necesario poner en marcha un tratamiento.
La logopedia es fundamental para ayudar a mejorar cualquier tipo de problema en el aprendizaje del niño
La detección suele realizarse principalmente en el núcleo familiar y en el colegio puesto que es en estos dos ambientes donde el niño pasa la mayor parte de su tiempo y realiza más intercambios comunicativos.
En la consulta logopédica solemos escuchar frases como “habla raro”, “sólo le entiendo yo”, “no pronuncia bien”, “en clase no le entiendo”. Son signos de que algo está ocurriendo.
Además, hemos de tener en cuenta el factor socio-afectivo que puede influir en las relaciones con los demás niños en el caso de que existan burlas, comentarios o bien que él/ella sea consciente de su dificultad y disminuya su intención comunicativa.
Por lo tanto, cuanto antes comience la reeducación logopédica, mayor éxito tendrá ésta y se obtendrán mejores resultados en menor tiempo, siempre dependiendo del diagnóstico establecido.
En definitiva, no hay que olvidar que la prevención, la detección y la intervención a tiempo son sinónimos de progreso.
CRISTINA DE CASTRO LILLO
Diplomada en Logopedia
Especialista en Lenguaje Oral y Escrito en Francés y Español
CORPS À L’AISE CENTRO DE REHABILITACIÓN
C/ Pintor Lorenzo Casanova 19, Bajo.
03003 – Alicante – 966231695
A lo largo de estos últimos años, la práctica del pádel ha experimentado un incremento vertiginoso. En consecuencia, esto también ha ocurrido con la tecnología en la fabricación de la indumentaria deportiva, siendo una excelente noticia para todos los jugadores, tanto amateurs como profesionales.
Antes de tomar una decisión a la hora de seleccionar el equipamiento, se tendrán en cuenta dos aspectos fundamentales:
– el campo de juego como factor externo – condiciones propias del jugador
En primer lugar, el campo de juego está constituido por un suelo duro y unas paredes cuya estructura proporciona una alta velocidad en los movimientos realizados.
Por otra parte, las características de cada jugador (amateur o profesional) también deben ser consideradas.
Es decir, se tendrá en cuenta su constitución, peso, fuerza, flexibilidad, velocidad y resistencia. Además, será preciso examinar la adaptabilidad de la indumentaria en cada caso.
En muchas ocasiones, el jugador no es consciente de la importancia de estos dos puntos. Por consiguiente, el asesoramiento de un fisioterapeuta puede resultar de gran ayuda para detectar posibles desequilibrios a nivel muscular, postural y/o biomecánico, entre otros. De este modo, se asegurará una elección acertada.
De la combinación de estos dos factores resulta la selección de las herramientas necesarias para jugar al pádel. Es decir, se elegirá cada accesorio y prenda de vestir de acuerdo al campo de juego y a las condiciones propias del jugador.
Una buena indumentaria deportiva en el pádel, como en cualquier otro deporte, es fundamental por varias razones:
– Economiza la energía en los movimientos, produciendo menos fatiga.
– Hace al juego más cómodo, dando más libertad de movimientos.
– Disminuye en un alto porcentaje el riesgo de lesiones.
CARACTERÍSTICAS DEL CAMPO DE JUEGO, LA PALA Y LA INDUMENTARIA DEPORTIVA
Campo de Juego y Calzado
El campo de juego es un factor importante para adaptar la indumentaria deportiva
El tipo de suelo exige un calzado adaptado perfectamente y un autoconocimiento de la forma de movimiento del jugador.
Es muy importante conocer si existen alteraciones físicas previas, como pueden ser: escoliosis, diferencias de altura entre un miembro inferior y el otro (dismetrías), esguinces de tobillos preexistentes, etc. ya que el suelo duro puede exacerbar las molestias en un futuro y además traer otras alteraciones asociadas.
En el pádel existen diferentes tipos de suelos, entre ellos podemos nombrar el cesped artificial, cemento, hormigón poroso, polvo de ladrillo (como en éstas imágenes), etc.
Las características de cada suelo permitirán que, el jugador deba adaptarse a una forma de juego diferente con respecto a la velocidad y precisión. Por ejemplo, en una pista de polvo de ladrillo la velocidad de juego será mas lenta que en la de cemento u hormigón poroso. Así como también existirán menos riesgos de sufrir un esguince de tobillo o rodilla en una pista de polvo de ladrillo que en otras porque permitirá mejor el deslizamiento (sin bloqueos) de las articulaciones del miembro inferior.
El correcto asesoramiento del calzado por un profesional es primordial
La Pala
La pala es uno de los elementos de la indumentaria del pádel que más ha evolucionado en su tecnología y desarrollo
Hace cerca de veinte años, el peso excesivo de las palas era un factor altamente negativo, pero con la revolución tecnológica que ha experimentado el deporte en todos los niveles, esto ya no supone un problema para la sobrecarga muscular (ya que a tecnología aplicada a la fabricación ha hecho que sean muy livianas). El tipo de empuñadura y su grosor siguen siendo elementos importantes a tener en cuenta, ya que deben estar totalmente adaptados para cada jugador para evitar molestias tendinosas, articulares y musculares en las manos, antebrazos, brazos y espalda.
Un profesional especialista en pádel también deberá ser el encargado de asesorar sobre el tipo de pala y empuñadura.
Pantalón, Camiseta y calcetines
Deben poseer dos cualidades: ser transpirable para que el sudor pueda evaporarse rápidamente y así mantener la temperatura y comodidad corporal a un nivel óptimo; y adaptable al cuerpo, para permitir movimientos amplios y disminuir la limitación articular en cada gesto deportivo.
Cristian Calneggia junto a Corps à L’aise en el World Padel Tour La Nucía 2013
RODRIGO CASSANITI BALESTRA
Licenciado en Kinesiología y Fisiatría
Diplomado en Fisioterapia
Posturólogo
CORPS À L’AISE – CENTRO DE REHABILITACIÓN
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Aunque las palabras Artritis y Artrosis se escriban muy parecidas y den la idea de que son lo mismo, bastante difieren en sus causas, síntomas y tratamiento.
Generalmente se asocia la palabra “Reuma” para denominar a las enfermedades reumatológicas, pero dentro de este grupo se encuentran distintas patologías con características diversas, entre ellas: Artritis Reumatoide, Artritis Juvenil, Artritis Séptica, Esclerodermia, Espondilitis Anquilosante, Fibromialgia, Gota, Lupus, Artrosis, Osteoporosis, Síndrome de Sjögren, entre otras.
Las enfermedades reumatoideas afectan principalmente al tejido conjuntivo (o conectivo) de todo el cuerpo y el aparato locomotor (articulaciones, huesos y músculos).
ARTRITIS REUMATOIDEA
Mano derecha con Artritis Reumatoidea y signos de deformación articular
“Las propias células defensivas del cuerpo no reconocen a otras células como propias y las atacan produciendo inflamación en las articulaciones y el tejido colágeno de todo cuerpo, dolor y deformidad ósea.”
“Enfermedad autoinmune y multisistémica de predominio en pequeñas articulaciones, con máxima incidencia entre los 40 y los 60 años, que presenta un curso crónico. Su etiología es desconocida, aunque se piensa que es el resultado de la acción de un antígeno en un individuo con una base genética determinada. El antígeno podría ser exógeno o autoantígeno. Su marcador serológico típico es el factor reumatoide” http://www.cun.es/area-salud/diccionario-medico/todas/25?busqueda=artritis+reumatoide
ARTROSIS
“Desgaste excesivo de las caras articulares de los huesos”
“La osteoartritis o artrosis es una enfermedad degenerativa articular, caracterizada por la destrucción del cartílago hialino que recubre las superficies óseas.”
Ejemplo de Artrosis de cadera bilateral con reemplazo de la articulación derecha (izq. foto) y marcado desgaste articular en cadera izquierda (derecha de la foto)
CUADRO COMPARATIVO DE LAS CARACTERÍSTICAS MÁS COMUNES
Cuadro comparativo entre artrosis y artritis
OBJETIVOS DEL TRATAMIENTO FISIOTERAPÉUTICO
Artritis: Ejemplo de tratamiento con Vendaje Neuromuscular
– Reducir el dolor e instaurar hábitos posturales saludables.
– Implantación de medidas que eviten la progresión de la deformidad. (Ortesis, kinesiotaping, etc.)
– Fortalecimiento muscular controlado para prevenir la atrofia muscular.
– Facilitación de la correcta realización de los ejercicios y demás medidas de autocuidado y prevención.
– Promover la actividad física adaptada y continuada.
Algunas actividades aeróbicas realizadas de manera continuada y controlada por un Fisioterapeuta han demostrado eficacia como herramientas de mejora de la calidad de vida de éstos pacientes.
“La Fisioterapia es una opción muy acertada a la hora de elegir un tratamiento paralelo al médico”.
RODRIGO CASSANITI BALESTRA
Licenciado en Kinesiología y Fisiatría
Diplomado en Fisioterapia
Posturólogo
CORPS À L’AISE – CENTRO DE REHABILITACIÓN
C/ Pintor Lorenzo Casanova 19, Bajo. 03003 – Alicante – 966231695
La Dislalia es un trastorno de la comunicación que se caracteriza por dificultades en la articulación o pronunciación de uno o más fonemas (sonidos), sin que haya ningún tipo de malformación anatómica, en tal caso hablaríamos de Disglosia; o lesión cerebral que recibe el nombre de Disartria.
En este trastorno, aparecen diversos tipos de errores:
– Sustituciones: El sábaro me fui al cine (sustitución del sonido /d/ por /r/).
La Dislalia abarca desde la afectación de un fonema cuya rehabilitación va a ser más sencilla, hasta lo que llamamos Dislalias Múltiples que afectan a la mayoría de los sonidos
– Omisiones: La ecoba etá ota (omisión/s/ inversa y /r/ vibrante múltiple inicial).
–Asimilaciones: La lavalola es nueva (asimilación del sonido /l/).
– Inserciones: El golobo vuela alto (inserción de vocal en sonido/gl/).
– Simplificaciones: En la paya hace calor (simplificación del sonido /pl/).
– Distorsiones: La casha esh bonita (distorsión del sonido /s/).
Éstos son tan solo algunos ejemplos de errores que podemos observar, pero existen combinaciones mucho más complicadas.
Cuando se presentan problemas en la pronunciación de muchos sonidos, la comprensión del lenguaje del niño/a resulta muy complicada.
Las Dislalias abarcan desde la afectación de un fonema cuya rehabilitación va a ser más sencilla, hasta lo que llamamos Dislalias Múltiples que afectan a la mayoría de los sonidos, con lo que el tratamiento se basará en “colocar” cada fonema donde corresponde, es decir, enseñar y ayudar al niño/a a separar y diferenciar adecuadamente cada sonido.
Existen diversas causas en la aparición de este proceso: las Dislalias pueden ser de carácter evolutivo y desaparecer con el tiempo o bien ser debidas a: una mala discriminación auditiva, dificultades para controlar los movimientos de la lengua, un punto de articulación incorrecto, una capacidad de imitación deficitaria, persistencia de articulación infantil o mala estimulación del lenguaje.
Un diagnóstico precoz y una reeducación logopédica enfocada a esta dificultad son las claves para obtener resultados satisfactorios y dotar al niño/a de un lenguaje adecuado y funcional que le permita comunicarse sin dificultades.
CRISTINA DE CASTRO LILLO
Diplomada en Logopedia
Especialista en Lenguaje Oral y Escrito en Francés y Español
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La Bronquiolitis es una afección respiratoria común en los niños. ¿Cómo la detectamos? ¿Qué podemos hacer como padres?
La Bronquiolitis en una infección respiratoria común en bebés que suele cursar con fiebre, tos, fatiga, dificultad respiratoria, etc.
La dificultad respiratoria, la tos, la fiebre y fatiga son los signos más evidentes de la bronquiolitis en el bebé.
Los más afectados sueles ser niños de hasta dos años, siendo los menores de un año los que suelen contagiarse principalmente.
La causa principal es la infección pulmonar, siendo el Virus Sincitial Respiratorio (VSR), el principal agente que la provoca.
Se produce una reacción inflamatoria en la zona bronquiolar de los pulmones que dará origen a un aumento en la producción de moco y dificultará la respiración.
En este vídeo te explicamos como detectar algunos signos que pueden ayudarte a saber cuando acudir a un profesional de la salud y algunos consejos que pueden servirte.
Los signos y síntomas mas comunes son:
– Dificultad respiratoria
– Tos
– Fiebre
– Fatiga
Se debe consultar a un pediatra de urgencia cuando exista:
– Disminución de la ingesta
– Aleteo nasal
– Tiraje subcostal
– Taquipnea
– Cianosis
Muchas veces, los padres pueden detectar algunos de estos signos a través de los sonidos que se escuchan en los pulmones, ya que son muy característicos, y pueden dar unos indicios claros de complicación respiratoria. (en el vídeo se explican esos ruidos)
Objetivos de tratamiento
El tratamiento médico consistirá (según su criterio) en:
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